শীতে হাত-পা ফাটে কেন? করণীয় কী?

শীতকালে অনেকেই হাত-পা ফাটার সমস্যায় ভোগেন। এটা সাধারণ সমস্যা, তবে বিরক্তিকর ও দৃষ্টিকটু। শীতকালে কেন হাত-পা ফাটে এবং এ থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় কী? হাত-পা ফাটার কারণ শুষ্ক আবহাওয়া শীতকালে বাতাসে আর্দ্রতা কম থাকে। সহজে বায়ুমণ্ডল ত্বক থেকে জলীয় উপাদান শুষে নেয়। এ কারণে ত্বক শুষ্ক হয়ে পড়ে এবং সহজেই ফেটে যায়। ত্বকের আর্দ্রতা কমে যাওয়া শীতের ঠাণ্ডা বাতাস এবং ঘরের হিটার বা গরম বাতাস ত্বকের আর্দ্রতা শুষে নেয়, ফলে ত্বক ফাটতে শুরু করে। অপর্যাপ্ত পানি পান শীতকালে অনেকেই পানি কম পান করেন। এতে শরীরে পানির অভাব দেখা দেয়, যা ত্বক শুষ্ক হওয়ার একটি প্রধান কারণ। ত্বকের যত্নে অবহেলা অনেকে শীতকালে ত্বকের যত্ন নিতে ভুলে যান। তেল, ময়েশ্চারাইজার বা ক্রিম ব্যবহার না করার কারণে ত্বক আরও শুষ্ক হয়ে ওঠে। অতিরিক্ত সাবান ব্যবহার শীতকালে অতিরিক্ত সাবান ব্যবহার ত্বকের প্রাকৃতিক তেল নষ্ট করে দেয়। ফলে হাত-পা ফাটার ঝুঁকি বাড়ায়। পুষ্টির অভাব যারা প্রতিদিনের খাবারে ভিটামিন এ এবং ই-এর অভাব পূরণ করতে পারেন না, তাদের ত্বক শুষ্ক হয়ে ফাটতে পারে। ত্বকের রোগ কারও যদি একজিমা, সোরিয়াসিস বা ডার্মাটাইটিস থাকে, তবে শীতকালে হাত-পা ফাটার প্রবণতা আরো বেড়ে যায়। প্রতিকার ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন প্রতিদিন গোসলের পরে এবং রাতে ঘুমানোর আগে ময়েশ্চারাইজার লাগান। শীতকালে ময়েশ্চারাইজার ত্বককে নরম রাখতে সাহায্য করে। তেল ম্যাসাজ করুন নারকেল তেল, অলিভ অয়েল বা সরিষার তেল ব্যবহার করে হাত-পা ম্যাসাজ করুন। এটি ত্বকের শুষ্কতা দূর করতে সহায়ক। পর্যাপ্ত পানি পান করুন শীতকালে শরীর হাইড্রেট রাখতে দিনে অন্তত ৮ গ্লাস বা দুই লিটার পানি পান করুন। গরম পানিতে গোসল করবেন না খুব বেশি গরম পানিতে গোসল করলে ত্বক আরও শুষ্ক হয়ে যায়। তাই হালকা গরম পানি ব্যবহার করুন। পুষ্টিকর খাবার খান ভিটামিন এ এবং ই সমৃদ্ধ খাবার, যেমন গাজর, বাদাম, শাকসবজি এবং ফলমূল বেশি খান। সুতির মোজা ও গ্লাভস ব্যবহার করুন হাত-পা ফাটার সমস্যা থেকে রক্ষা পেতে সুতির মোজা ও গ্লাভস পরুন। এটি ত্বককে আর্দ্র রাখতে সাহায্য করবে। চিকিৎসকের পরামর্শ নিন যদি সমস্যা খুব বেশি হয়, তবে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।