অনেকেই ব্যস্ততার কারণে বা ওজন কমানোর জন্য দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকেন, বিশেষ করে রমজানে রোজাদারদের সারাদিন খালি পেটে থাকতে হয়। তবে এটি শরীরের জন্য নানা সমস্যার কারণ হতে পারে।
✅ হজমের সমস্যা: দীর্ঘসময় খালি পেটে থাকলে অ্যাসিডিটি ও গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা হতে পারে, যা পেটে প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে।
✅ শরীর দুর্বল হয়ে যাওয়া: শক্তির অভাবে শরীর ক্লান্ত হয়ে পড়ে, কর্মক্ষমতা কমে যায়, এবং স্নায়ুর উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।
✅ কিডনির সমস্যা: পানিশূন্যতা কিডনির কার্যক্ষমতা কমিয়ে দিতে পারে, যার ফলে ইনফেকশন বা পাথর হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে।
✅ মানসিক স্বাস্থ্যের অবনতি: খালি পেটে থাকার ফলে উদ্বেগ, হতাশা ও অস্থিরতা দেখা দিতে পারে।
✅ ওজন বেড়ে যাওয়া: দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকলে বিপাকক্রিয়া বাধাগ্রস্ত হয়, ফলে শরীর অতিরিক্ত ক্যালোরি জমা করতে শুরু করে, যা ওজন বাড়াতে পারে।
সুস্থ থাকতে নিয়মিত ও পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করা জরুরি।
