দৈনন্দিন জীবনে খেলাধুলা, দুর্ঘটনা বা অসাবধানতাবশত আঘাত বা ব্যথার সম্মুখীন হলে তাৎক্ষণিক কিছু প্রাথমিক পদক্ষেপ নেওয়া জরুরি। এই পদক্ষেপগুলো ব্যথা উপশম করতে এবং আঘাতের তীব্রতা কমাতে সহায়ক হতে পারে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, শরীরে কোনো স্থানে আঘাত বা থেঁতলে গেলে প্রাথমিকভাবে দ্রুত যে ৩টি কাজ করা উচিত, তা হলো:
১. ঠান্ডা সেঁক দিন (Ice Application)
আঘাত লাগার সঙ্গে সঙ্গে আক্রান্ত স্থানে দ্রুত ঠান্ডা সেঁক দিন। ঠান্ডা সেঁক রক্তনালীগুলোকে সংকুচিত করে, যা আঘাতের স্থান ফুলে যাওয়া এবং অভ্যন্তরীণ রক্তক্ষরণ কমাতে সাহায্য করে। এটি ব্যথা উপশমেও কার্যকর। একটি পরিষ্কার কাপড়ে বরফ মুড়িয়ে আঘাতের জায়গায় ১৫ থেকে ২০ মিনিটের জন্য রাখুন। সরাসরি ত্বকে বরফ লাগানো উচিত নয়।
২. বিশ্রাম নিন (Rest)
আঘাতের স্থানটিকে নড়াচড়া না করে সম্পূর্ণ বিশ্রাম দিন। বিশ্রাম আঘাতপ্রাপ্ত টিস্যু এবং পেশিগুলোকে আরও ক্ষতি থেকে রক্ষা করে এবং শরীরের দ্রুত সেরে ওঠার প্রক্রিয়াকে সহজ করে। যদি পায়ে বা কোমরে আঘাত লাগে, তবে কিছুক্ষণ বসে বা শুয়ে থাকুন। আঘাতপ্রাপ্ত স্থানটি ব্যবহারের চেষ্টা করবেন না।
৩. সাধারণ ব্যথানাশক গ্রহণ (Pain Relief)
যদি ব্যথা অসহনীয় হয়, তবে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী সাধারণ ব্যথানাশক বা প্রদাহবিরোধী ওষুধ (যেমন প্যারাসিটামল বা আইবুপ্রোফেন) সেবন করা যেতে পারে। এটি তাৎক্ষণিক ব্যথা কমাতে সাহায্য করে এবং আঘাতজনিত অস্বস্তি দূর করে। ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন ছাড়া কোনো ওষুধ বা মলম ব্যবহার করা উচিত নয়, বিশেষ করে যদি আঘাত গুরুতর হয় বা ব্যথা দীর্ঘস্থায়ী হয়।
গুরুত্বপূর্ণ নোট: আঘাত গুরুতর মনে হলে, রক্তপাত হলে, তীব্র ব্যথা অব্যাহত থাকলে বা আঘাতের স্থানে অস্বাভাবিক বিকৃতি দেখা গেলে অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া অপরিহার্য।
